Υπάρχουν μέρες που θέλεις να γυμναστείς και μέρες που δυσκολεύεσαι ακόμη και να βάλεις τα αθλητικά σου. Το φορτωμένο πρόγραμμα, η κούραση, η σκέψη ότι «δεν θα τα καταφέρω» συχνά μεταθέτουν την αρχή για την επόμενη Δευτέρα. Κάπου εκεί, το να βρεις τον κατάλληλο χώρο και έναν άνθρωπο που θα ακούσει πραγματικά τις ανάγκες σου μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Αυτή είναι η αφετηρία του OnLife στο Βραχάτι. Ένα boutique studio γυμναστικής μέσα στο Alkyon Resort Hotel & Spa, που συμπλήρωσε δύο χρόνια λειτουργίας και φέρει την προσωπική ματιά της δημιουργού του, Γιώτας Μαλακού. “H άσκηση χρειάζεται να χωράει στη ζωή μας, να μας βοηθά στην καθημερινότητα και να μας δίνει λόγους να επιστρέφουμε”, μας λέει η ίδια.

Ένα όνειρο που απέκτησε τον δικό του χώρο

Απόφοιτη του ΤΕΦΑΑ Αθηνών το 2010, με μεταπτυχιακές σπουδές στη Διοίκηση Αθλητικών Οργανισμών και Επιχειρήσεων στη Σπάρτη και πολυετή εμπειρία σε χώρους εκγύμνασης, έδωσε στο OnLife τη μορφή που η ίδια θεωρεί ουσιαστική. Προσωπική επαφή, προσεκτική καθοδήγηση και ο απαραίτητος χρόνος για τον κάθε ασκούμενο.

Στο επίκεντρο βρίσκονται η υγεία, η ευεξία και η δυνατότητα να κινούμαστε καλύτερα. Η βελτίωση της εμφάνισης έχει τη θέση της, χωρίς όμως να μετατρέπει κάθε προπόνηση σε αγώνα απέναντι στον καθρέφτη ή στη ζυγαριά.

Η προπόνηση ξεκινά από το πώς αισθάνεσαι σήμερα

Στο personal training του OnLife, η σχέση είναι αποκλειστικά ένας γυμναστής με έναν ασκούμενο. Αυτό δίνει χώρο στην ουσιαστική εξατομίκευση, τόσο στον σχεδιασμό του προγράμματος όσο και στην εφαρμογή του.

Γιατί οι ανάγκες μας αλλάζουν ακόμη και από μέρα σε μέρα. Άλλοτε έχουμε περισσότερη ενέργεια, άλλοτε φτάνουμε στην προπόνηση μετά από πολλές ώρες δουλειάς. Η ένταση και οι ασκήσεις προσαρμόζονται ανάλογα, με στόχο η παρουσία στον χώρο να έχει αξία και συνέχεια.

Μέσα από αυτή τη διαδικασία χτίζεται και η εμπιστοσύνη. Ο γυμναστής γνωρίζει σταδιακά τις δυνατότητες, τις δυσκολίες και τους στόχους σου — και εσύ αισθάνεσαι πιο άνετα να δοκιμάσεις, να ρωτήσεις και να προχωρήσεις με τον δικό σου ρυθμό.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη OnLife (@onlife_ym)

Μικρές ομάδες, παρέα και καθοδήγηση

Για όσους αγαπούν την ενέργεια της ομάδας, το OnLife προσφέρει ολιγομελή τμήματα Pilates Mat και Functional Training, διατηρώντας την προσωπική επαφή μέσα στο μάθημα.

Η λειτουργική προπόνηση συνδυάζει ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης και αερόβιας δραστηριότητας, με βάρη, λάστιχα και άλλες αντιστάσεις. Υπάρχουν διαφορετικές επιλογές εκτέλεσης, φορτίου και επαναλήψεων, ώστε αρχάριοι και πιο έμπειροι ασκούμενοι να συμμετέχουν στο ίδιο τμήμα, δουλεύοντας ανάλογα με τις δυνατότητές τους.

Έτσι, η παρέα γίνεται κίνητρο, ενώ η καθοδήγηση παραμένει μέρος της εμπειρίας. Κάτι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν κάνεις τα πρώτα σου βήματα ή επιστρέφεις στην άσκηση έπειτα από καιρό.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη OnLife (@onlife_ym)

Aqua Fitness: Ένας ακόμη λόγος να μπεις στην πισίνα

Ανάμεσα στις υπηρεσίες του OnLife, το Aqua Fitness έχει ξεχωριστή θέση. Και ακούγοντας τη Γιώτα Μαλακού να το περιγράφει, καταλαβαίνεις γιατί.

Στην εσωτερική πισίνα του Alkyon, η προπόνηση περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης με ειδικό εξοπλισμό, όπως βαράκια, λάστιχα, μακαρόνια και σανίδες. Το μάθημα οργανώνεται σε χρονικά διαστήματα, δίνοντας στον καθένα τη δυνατότητα να δουλεύει στον δικό του ρυθμό, ενώ στο πρόγραμμα εντάσσονται και διαστήματα κολύμβησης.

Σύμφωνα με την ίδια, η πισίνα έχει σταθερό βάθος 1,5 μέτρου, ενώ η θερμοκρασία του νερού και του περιβάλλοντος χώρου διατηρείται περίπου στους 28°C, συμβάλλοντας σε μια ευχάριστη εμπειρία άσκησης.

Το ενδιαφέρον για τα μαθήματα έχει οδηγήσει και στην προσθήκη μεσημεριανών τμημάτων, πέρα από τα πρωινά. Μια επιλογή που ανοίγει περισσότερο το πρόγραμμα σε όσους αναζητούν μια διαφορετική μορφή προπόνησης μέσα στην ημέρα.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη OnLife (@onlife_ym)

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη OnLife (@onlife_ym)

Η κίνηση ως βήμα προς περισσότερη αυτονομία

Ένα ιδιαίτερα σημαντικό κομμάτι της δουλειάς της Γιώτας Μαλακού αφορά την ενεργητική αποκατάσταση και την υποστήριξη ανθρώπων που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη λειτουργικότητα και στην κίνησή τους.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη OnLife (@onlife_ym)

Όπως εξηγεί, η ενασχόληση με αυτόν τον τομέα την οδήγησε σε επιπλέον επιμορφώσεις. Η προσέγγιση περιλαμβάνει λήψη ιατρικού ιστορικού, επικοινωνία με τους θεράποντες ιατρούς και καθορισμό ρεαλιστικών στόχων άσκησης, σύμφωνα με τις οδηγίες τους.

Μεγαλύτερη ευκολία σε καθημερινές κινήσεις, περισσότερη ανεξαρτησία, καλύτερη συμμετοχή στη ζωή. Η άσκηση λειτουργεί υποστηρικτικά, στο πλαίσιο της ιατρικής παρακολούθησης και της αποκατάστασης που χρειάζεται κάθε άνθρωπος.

Για τη δημιουργό του OnLife, αυτή η πλευρά της δουλειάς της έχει ιδιαίτερη προσωπική αξία. Γιατί πίσω από κάθε στόχο υπάρχει ένας άνθρωπος που θέλει να μπορεί να κάνει περισσότερα μόνος του.

Ένας χώρος που κάνει ευκολότερη τη συνέπεια

Η επιλογή του Alkyon Resort Hotel & Spa αποτελεί ουσιαστικό μέρος της εμπειρίας. Το προσεγμένο περιβάλλον, το εύκολο ιδιωτικό πάρκινγκ και τα σύγχρονα αποδυτήρια λύνουν πρακτικά ζητήματα που συχνά καθορίζουν αν η γυμναστική θα γίνει σταθερή συνήθεια.

Μπορείς να έρθεις για προπόνηση και να ετοιμαστείς έπειτα για τη δουλειά σου. Ή να αφήσεις λίγο χρόνο για έναν καφέ στο λόμπι ή στους κήπους του ξενοδοχείου. Να δώσεις, δηλαδή, στην επίσκεψή σου λίγο περισσότερο χώρο μέσα στην ημέρα, πέρα από τη διάρκεια του μαθήματος.

Αυτές οι μικρές λεπτομέρειες ταιριάζουν με τη συνολική φιλοσοφία του OnLife, διότι η φροντίδα του εαυτού μας χρειάζεται να είναι μια εμπειρία στην οποία θέλουμε να επιστρέφουμε.

OnLife
Alkyon Resort hotel&spa
Τ. 6979972872
Instagram