NamasteFit: Aerial Yoga και Aerial Acrobatics για παιδιά 4-17 ετών
Ένα απόγευμα στο NamasteFit στην Κόρινθο, για να μάθουμε τα πάντα γύρω από την Aerial Yoga από τη Νάνσυ Πούρου, ήταν αρκετό να μας πείσει ώστε να σας την προτείνουμε ανεπιφύλακτα για τα παιδιά σας. Οπως ενημερωθήκαμε, μάλιστα, έρχεται και μια ξεχωριστή ενότητα Aerial Acrobatics με την καταξιωμένη Αδαμαντία Θεοφιλάκου.
![]({"large":{"file":"https:\/\/klife.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/IMG_0468-822x1024.jpg","width":822},"full":{"0":"2022\/09\/IMG_0468.jpg","1":1170,"2":1457,"3":false,"file":"https:\/\/klife.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/IMG_0468.jpg"}})
Η Αerial Kids Yoga αποτελεί ένα συνδυασμό της παιδικής Yoga, της Partner – Acro Yoga, της Μουσικοκινητικής Αγωγής και του Χορού και στοχεύει στην αρμονική ισορροπία νου, σώματος και πνεύματος.
Tα παιδιά γνωρίζουν καλύτερα το σώμα τους και συνδέονται με αυτό, μαθαίνουν να αναπνέουν σωστά και διευρύνουν την ικανότητα της σκέψης, της φαντασίας και της έκφρασης. Πειραματίζονται με το σώμα τους και ανακαλύπτοντας τη φυσική τους δύναμη μαθαίνουν να την αξιοποιούν. Με τη χρήση του ειδικού υφάσματος της αιώρας, κατακτούν τον συντονισμό της κίνησης του σώματός τους και καλύτερη αίσθηση ισορροπίας, καθώς η κίνηση βιώνεται με διαφορετικές κατευθύνσεις. Αναπτύσσουν την αίσθηση της αφής και τις κινητικές δεξιότητες που σχετίζονται με τη χρήση των χεριών. Οι εναέριες κινήσεις και θέσεις ενεργοποιούν όλο το σώμα, με αποτέλεσμα να δυναμώνουν οι μύες και οι αρθρώσεις. Το σώμα γίνεται ανθεκτικό και ευλύγιστο και μειώνεται ο κίνδυνος τραυματισμών (σπασίματα, στραμπουλήγματα). Μαθαίνουν κανόνες ασφαλείας και προστασίας του εαυτού ενώ ενισχύεται η αυτοπεποίθηση, η αυτοεκτίμηση και η αυτοπειθαρχία.
Ταυτόχρονα η Aerial Kids Yoga συντελεί στην αποκατάσταση μαθησιακών δυσκολιών, αδυναμίας συγκέντρωσης και έκφρασης, καθώς και σε ψυχοσυναισθηματικές αδυναμίες, αφού εξασφαλίζει ένα ιδανικό περιβάλλον δημιουργίας και έκφρασης για το παιδί. Μέσω των ανεστραμμένων θέσεων απελευθερώνονται «χαρούμενες» ορμόνες, που βελτιώνουν τη διάθεση και ενισχύουν ψυχικά τα παιδιά. Το άγχος και το στρες μειώνονται, ενώ αυξάνονται τα επίπεδα μνήμης και συγκέντρωσης, δουλεύονται τα αντανακλαστικά και η εγρήγορση και καταπολεμούνται οι φοβίες.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Όταν κρεμασμένα υφάσματα γίνονται εργαλείο για να αναρριχηθείς, να δημιουργήσεις σχήματα, κόλπα και ακροβατικά και γενικά να παίξεις, τότε μια νέα εμπειρία ξεκινά! Δες την αλλαγή όταν τα πόδια σου αφήσουν το έδαφος και ό,τι στερεό είχες ως τώρα συνηθίσει! Στο SILX χτίζουμε το επάνω μέρος του σώματος και τη δύναμη του κορμού, αυξάνουμε το εύρος της κίνησης και της ευελιξίας μας, αντιμετωπίζουμε τους φόβους μας και αναπτύσσουμε τη δημιουργικότητα μας.Χρησιμοποιώντας το ίδιο μας το βάρος και τους νόμους της βαρύτητας, είμαστε σε πλήρη έλεγχο του πόσο μακριά θέλουμε να σπρώξουμε τον εαυτό μας και τις δυνατότητες μας. Ετοιμαστείτε να προκαλέσετε τον ίδιο σας τον εαυτό και να “αδειάσετε” από ό,τι άλλο σας απασχολεί μέχρι το τέλος του μαθήματος! Εκτός από την ευλυγισία και την ενδυνάμωση που έχουμε ως κύριο στόχο, χρησιμοποιώντας τα πανιά λίγο διαφορετικά, κάνουμε επίσης ήπιες διατάσεις, σταθεροποίηση του κορμού, αποσυμπίεση και επιμήκυνση της σπονδυλικής στήλης. Χαλαρώνουμε το μυαλό μας και αφήνουμε το καθημερινό άγχος μας!
Οπως μας εξηγεί η Νάνσυ Πούρου, το πρόγραμμα δεν θα περιοριστεί στην Εναέρια Παιδική Yoga, αλλά θα επεκταθεί στην Aerial Acrobatics με ένα ένθετο πρόγραμμα που έρχεται να προστεθεί κάθε Σάββατο και στο οποίο θα απαιτείται δήλωση συμμετοχής. ALL LEVELS, λοιπόν, με την Αδαμαντία Θεοφιλάκου.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Μπορώ να κάνω;
Οποιοσδήποτε μπορεί να συμμετάσχει σε μια συνεδρία Aerial Acrobatics σαν το ALL LEVELS, καθώς θα ξεκινήσει μαθαίνοντας τα βασικά, αλλά και πώς να εξοικειωθεί με το ύφασμα, κυρίως με το ύψος. Ωστόσο, η προηγούμενη εμπειρία με γιόγκα, γυμναστική, μπαλέτο ή οποιοδήποτε είδος προπόνησης που προσφέρει ευελιξία και ισχυρό πυρήνα θεωρείται πλεονέκτημα.
Ποια είναι τα οφέλη της Aerial Acrobatics;
Συνδυάζει τη δύναμη των μυών, την ευελιξία και την αντοχή με εξαιρετικά αποτελέσματα, καθώς διεξάγεται στον αέρα. Διαφέρει από τα συμβατικά αθλήματα και προσφέρει ηρεμία και ανακούφιση. Ενισχύει κυρίως τον πυρήνα, αλλά βελτιώνει επίσης την πρόσφυση και τη δύναμη του ραχιαίου μυός και την ευελιξία της περιοχής των ώμων. Τέλος, ορισμένοι από τους μυς των ποδιών μας που συνήθως παραμελούνται σε μια συμβατική προπόνηση, όπως οι μύες του ισχίου, οι απαγωγείς και οι προσαγωγείς, ενεργοποιούνται με τέτοιο τρόπο ώστε να ανακουφίζεται ο πόνος της οσφυϊκής μοίρας, του γόνατος ή της κνήμης.
Σε ποιες ηλικίες απευθύνεται το πρόγραμμα;
Στα συγκεκριμένα προγράμματα συμμετέχουν παιδιά από 4-17 ετών, ανεξαρτήτως φύλου.