Η Πωλίνα Δημητριάδη μας προτείνει 10+1 ασκήσεις με 2 αλτήρες ή 2 μπουκαλάκια νερό

Quarantine, μέρος δεύτερο. Κλεισμένοι στο σπίτι, τουλάχιστον από το μεσημέρι και μετά, οπότε αφού εξαντλήσαμε το Netflix ήρθε η ώρα να βρούμε τρόπους για να διατηρηθούμε fit! Η Cross Training Instructor του My Trainer, Πωλίνα Δημητριάδη, μας προτείνει 10+1 ασκήσεις στο σπίτι, με 2 αλτήρες ή απλά 2 μπουκαλάκια νερό. 

Είτε ήσουν αθλητικός τύπος ή τύπισσα, είτε απλά βρήκες την κατάλληλη στιγμή για να δώσεις μεγαλύτερη προσοχή στο σώμα σου, όσα παρακολουθήσεις παρακάτω θα σου προσφέρουν αυτό που ψάχνεις!

Το πρόγραμμα περιέχει 11 ασκήσεις των 30″ η καθεμία, με 20″ διάλειμμα μεταξύ τους

Εκτελείτε τον κύκλο 3-4 φορές, ανάλογα το επίπεδο σας
Προτείνω να κάνετε το πρόγραμμα 3-4 φορές την εβδομάδα

Εμείς δοκιμάσαμε, θεωρήσαμε πως θα είναι κάτι αρκετά απλό, αλλά η πρόβλεψη μας έπεσε έξω! Πες μας και εσύ στα σχόλια του YouTube πώς σου φάνηκε!