• NEWSROOM
    • NEWSROOM
    • Αυτοδιοίκηση
    • Κοινωνία
    • Πολιτική
    • Αθλητισμός
    • Opinions
      • Opinions
      • Aντώνης Σουκαράς
      • Επισημάνσεις της Τζένης Σουκαρά
  • CULTURE
  • GUIDE
    • GUIDE
    • Γεύση
    • Σινεμά
    • Streaming
    • Θέατρο
    • Kids
    • Διασκέδαση
    • Book Stories
      • Book Stories
      • Book Tails
    • Υγεία
    • Style & Beauty
  • STORIES
    • STORIES
    • Πρόσωπα
  • DECADENCE
  • GREEN
  • REAL ESTATE

  • NEWSROOM
    • Αυτοδιοίκηση
    • Κοινωνία
    • Πολιτική
    • Αθλητισμός
    • Opinions
      • Aντώνης Σουκαράς
      • Επισημάνσεις της Τζένης Σουκαρά
  • CULTURE
    • ΕιδήσειςΤέχνη

      Μουσείο Αρχαίας Κορίνθου: “Το Ολοκαύτωμα των...

      • January 29, 2023
      Τέχνη

      Μουσεία: Δωρεάν η είσοδος την 28η Οκτωβρίου

      • October 27, 2022
      TrendingΤέχνη

      Ειρήνη Παπά: Το τελευταίο αντίο στη σπουδαία ηθοπο...

      • September 18, 2022
      ΕιδήσειςΤέχνη

      Ειρήνη Παπά: Το Σάββατο στο Χιλιομόδι Κορινθίας το...

      • September 15, 2022
  • GUIDE
    • Γεύση
    • Σινεμά
    • Streaming
    • Θέατρο
    • Kids
    • Διασκέδαση
    • Book Stories
      • Book Tails
    • Υγεία
    • Style & Beauty
  • STORIES
    • Πρόσωπα
  • DECADENCE
    • Aντώνης ΣουκαράςDecadenceΑθλητισμόςΕιδήσεις

      Γκάφα Νανόπουλου: Μπέρδεψε την Εθνική του ’0...

      • November 3, 2022
      Decadence

      Όλοι οι δρόμοι οδήγησαν στα κλαρίνα τον Θανάση Μαν...

      • August 29, 2022
      DecadenceΕιδήσεις

      Το δώρο του πρωθυπουργού στους εργαζόμενους του έρ...

      • July 2, 2022
      DecadenceΕιδήσεις

      Βουτιά σε λίμνη της Σιβηρίας με -20°C έκανε ο δήμα...

      • January 26, 2022
  • GREEN
  • REAL ESTATE

TROLLING MOOD:  Μετά την ανακοίνωση 46 υποψηφίων από τον Βασίλη Νανόπουλο, η συνένωση με την παράταξη Πνευματικού είναι γεγονός!

Delivery time: Τι παραγγέλνει μία απαιτητική αθλήτρια για να μπει σε πρόγραμμα μετά τις διακοπές

Περάσαμε ένα απόγευμα στο Kapsalakis Penthouse με την Κορίνθια αθλήτρια του volley Κωνσταντίνα Αλατζάκη και μάθαμε τα πάντα για το πρόγραμμά της και τι επιλέγει να παραγγέλνει, ώστε να επιτυγχάνει ισορροπία μεταξύ διατροφής και απαιτητικού καθημερινού προγράμματος.

  • September 7, 2022
  • Posted in TrendingΓεύση

Φωτογραφίες: Αλέξανδρος Σκούρτης

Αφήνουμε πίσω μας το καλοκαίρι και μία νέα περίοδος ξεκινάει. Μπαίνουμε στην “αναστατωμένη” καθημερινότητα και φτιάχνουμε ένα πρόγραμμα στα μέτρα μας, ιδανικό για να απολαμβάνουμε τη στιγμή. Κι ενώ εμείς φροντίζουμε για όλα τα υπόλοιπα, ο Orderas φροντίζει να μην έχουμε και το άγχος του φαγητού, αφού ανά πάσα στιγμή μπορούν να φτάσει στο σπίτι μας με ασφάλεια ό,τι κι αν παραγγείλουμε.

Η καθημερινότητα της Κωνσταντίνας Αλατζάκη είναι – όπως και για όλους εμάς – απαιτητική. Θα το φαντάζεσαι ήδη, αλλά το να παραμένεις σε τέτοια φόρμα δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο. Η ίδια προσπαθεί να κάνει τις κατάλληλές επιλογές, ώστε να πετύχει την ιδανική ισορροπία ανάμεσα στην υγιεινή διατροφή και το βεβαρυμμένο πρόγραμμα της ως αθλήτρια, το οποίο πολλές φορές δεν της αφήνει τον χρόνο για μαγείρεμα και προετοιμασία γευμάτων, με αποτέλεσμα να προσπαθεί να βρει τις καλύτερες επιλογές μέσα από το Orderas app. «Για να επιλέξεις τα σωστά γεύματα θα πρέπει να δώσεις έμφαση στις πρώτες ύλες, αλλά και στην ορθή κατανομή κατά τη διάρκεια της ημέρας”, μας λέει η Κωνσταντίνα, η οποία ασχολείται με τον αθλητισμό από μικρή και ως ένα βαθμό έχει καταφέρει να φέρει την καθημερινότητα σε μια ισορροπία.

Συζητάμε όσο εκείνη απολαμβάνει μια δροσιστική σαλάτα γιαουρτιού με φρούτα εποχής, καρύδια, μέλι και κανέλα από το Bonjour μετά την πρωινή της προπόνηση. «Το να παραγγέλνεις απ’ έξω δεν είναι και τόσο δύσκολο όταν καταφέρνεις να βρίσκεις καταστήματα που συνδυάζουν την υγιεινή διατροφή. Εγώ για παράδειγμα παραγγέλνω συχνά τον αγαπημένο μου καφέ σε συνδυασμό με τη σαλάτα γιαουρτιού που τρώω τώρα ή τοστ avocado από το The Daily Cherry“, λέει.

Η γνωστή αθλήτρια του volley και tennis coach επιμένει πως είναι πιο εύκολο από όσο πιστεύουμε να τρώμε υγιεινά απ’ έξω και η αλήθεια είναι πως έχουμε αρχίσει να πειθόμαστε. Εχει έρθει η ώρα για brunch και μόλις φτάνει ένα avocado bread από το Brew Mates (ναι, έχει έρωτα με το avocado!) – πολύσπορο ψωμί με μους avocado, 2 αυγά ποσέ και μαγιονέζα. Μας εξηγεί, παράλληλα, ότι με τις λιγότερες δυνατές θερμίδες καταφέρνει να πάρει όλα τα απαραίτητα στοιχεία που χρειάζεται όπως πρωτεΐνες και βιταμίνες.

Μας εξηγεί ότι ακόμα και το μεσημεριανό μπορεί να είναι υγιεινό και θρεπτικό, ενώ με δεδομένη τη προτίμηση της στο κοτόπουλο συχνά επιλέγει μπουτάκια κοτόπουλο με επικάλυψη φυστικιού Αιγίνης (ή και με πούδρα παντζαριού)από τον Κοτόκοσμο.

Από τις σημαντικότερες στιγμές για την Κωνσταντίνα είναι τα μεταπροπονητικά γεύματα, εκεί όπου ο οργανισμός και οι μυς χρειάζονται το κατάλληλο boost. “Μετά την απογευματινή μου προπόνηση έχω ανάγκη κάτι πρωτεϊνικό, αλλά παράλληλα νόστιμο και χωρίς να με βαρύνει. Για το λόγο αυτό δεν αλλάζω το πόσιμο γιαούρτι Youphoria με γεύση ροδάκινο και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη από το Μικρά μεΓάλα“, τονίζει και εμείς προσθέτουμε ότι το εν λόγω προϊόν έχει την υπογραφή του Μανδρέκα.

Όσο για το βράδυ με τους φίλους στο σπίτι; «Συνήθως επιλέγω από το Soul Kitchen. Μπορεί η παρέα να παίρνει διάφορα – όντως πολύ νόστιμα – πιάτα του μενού, αλλά εγώ παραμένω πιστή στο ζουμερό φιλέτο κοτόπουλο με μυρωδικά και ρύζι τριών δημητριακών. Αν η παρέα πέσει με τα μούτρα στα σουβλάκια, μια από τις πρώτες επιλογές είναι ο Αυλόγυρος, όπου επιλέγω τη σαλάτα με την ονομασία του καταστήματος με ρόκα, σπανάκι, ανθότυρο, σος εσπεριδοειδών, καλαμπόκι, παξιμάδι χαρουπιού και ημίλιαστη ντομάτα.

«Δηλαδή γλυκό δεν τρως ποτέ;», ήταν η απορία μας (και εύλογα!). Φυσικά και τρώει, μας απάντησε χαμογελώντας, δείχνοντας με σιγουριά το Γλυκύν Βραστόν, αν και μας ζήτησε αυτό να μην μπει γιατί, όπως και να το κάνουμε, είναι εκτός προγράμματος.

Όλα αυτά βέβαια μας έρχονται μέσω του Orderas app – πρόκειται για τη σωτήρια υπηρεσία διανομής που “γεννήθηκε” στην Κόρινθο και η οποία αναλαμβάνει το delivery από τα πιο δημοφιλή καταστήματα που μέχρι χθες δεν έρχονταν στην πόρτα μας. Βλέπετε, η καραντίνα έφερε και μερικά όμορφα πράγματα!

Καλή σεζόν, καλή όρεξη και να θυμάστε ότι πάντα υπάρχει τρόπος να τρώμε υγιεινά, ακόμα και αν πρόκειται για delivery!

TRENDING

Book TailsTrending

Σωματίδια αγάπης

“Κάποτε οι επιστήμονες θα ανακαλύψουν τα σωμ...

  • January 29, 2023

Ο Padou νίκησε, το ίδιο και η κοινωνία μας!

  • January 21, 2023

Φαράγγι Αγίου Λουκά, η μικρή όαση της Κορινθίας

  • January 21, 2023

Τι είναι το Vacuum Body που όλοι μιλούν γι’ ...

  • January 20, 2023

Trending

1

Σωματίδια αγάπης

  • January 29, 2023
2

Ο Padou νίκησε, το ίδιο και η κοινωνία μας!

  • January 21, 2023
3

Φαράγγι Αγίου Λουκά, η μικρή όαση της Κορινθίας

  • January 21, 2023

2018 klife.gr