• NEWSROOM
    • NEWSROOM
    • Αυτοδιοίκηση
    • Κοινωνία
    • Πολιτική
    • Αθλητισμός
    • Opinions
      • Opinions
      • Aντώνης Σουκαράς
      • Επισημάνσεις της Τζένης Σουκαρά
  • CULTURE
  • GUIDE
    • GUIDE
    • Γεύση
    • Σινεμά
    • Streaming
    • Θέατρο
    • Kids
    • Διασκέδαση
    • Book Stories
      • Book Stories
      • Book Tails
    • Υγεία
    • Style & Beauty
  • STORIES
    • STORIES
    • Πρόσωπα
  • DECADENCE
  • GREEN
  • REAL ESTATE

  • NEWSROOM
    • Αυτοδιοίκηση
    • Κοινωνία
    • Πολιτική
    • Αθλητισμός
    • Opinions
      • Aντώνης Σουκαράς
      • Επισημάνσεις της Τζένης Σουκαρά
  • CULTURE
    • Τέχνη

      Μουσεία: Δωρεάν η είσοδος την 28η Οκτωβρίου

      • October 27, 2022
      TrendingΤέχνη

      Ειρήνη Παπά: Το τελευταίο αντίο στη σπουδαία ηθοπο...

      • September 18, 2022
      ΕιδήσειςΤέχνη

      Ειρήνη Παπά: Το Σάββατο στο Χιλιομόδι Κορινθίας το...

      • September 15, 2022
      ΕιδήσειςΤέχνη

      Ειρήνη Παπά: Όταν αποκάλυψε ότι ο Μάρλον Μπράντο ή...

      • September 14, 2022
  • GUIDE
    • Γεύση
    • Σινεμά
    • Streaming
    • Θέατρο
    • Kids
    • Διασκέδαση
    • Book Stories
      • Book Tails
    • Υγεία
    • Style & Beauty
  • STORIES
    • Πρόσωπα
  • DECADENCE
    • Aντώνης ΣουκαράςDecadenceΑθλητισμόςΕιδήσεις

      Γκάφα Νανόπουλου: Μπέρδεψε την Εθνική του ’0...

      • November 3, 2022
      Decadence

      Όλοι οι δρόμοι οδήγησαν στα κλαρίνα τον Θανάση Μαν...

      • August 29, 2022
      DecadenceΕιδήσεις

      Το δώρο του πρωθυπουργού στους εργαζόμενους του έρ...

      • July 2, 2022
      DecadenceΕιδήσεις

      Βουτιά σε λίμνη της Σιβηρίας με -20°C έκανε ο δήμα...

      • January 26, 2022
  • GREEN
  • REAL ESTATE

TROLLING MOOD:  Μετά την ανακοίνωση 46 υποψηφίων από τον Βασίλη Νανόπουλο, η συνένωση με την παράταξη Πνευματικού είναι γεγονός!

Aerial Yoga: Η Νάνσυ Πούρου μας έμαθε όσα χρειάζεται να ξέρουμε πριν το πρώτο μάθημα

Στην όμορφη Κόρινθο, το NamasteFit αποτελεί εδώ και χρόνια μια νησίδα ηρεμίας, αλλά και πρόκλησης μέσα στην πολυτάραχη καθημερινότητα μας. Βρίσκεται στην οδό Εθνικής Ανεξαρτησίας 34, σε έναν ιδιαίτερο χώρο που έχει διαμορφωθεί ιδανικά για την ευεξία νου και σώματος. Το επισκεφθήκαμε και μάθαμε όσα πρέπει να γνωρίζεις για την aerial yoga.

  • December 29, 2022
  • Posted in GuideTrending

Άλλοι επιλέγουν να δώσουν έμφαση στην ακροβατική και την εκτέλεση εντυπωσιακών ασκήσεων, ενώ άλλες φορές η πλάστιγγα γέρνει προς την πλευρά της ενδυνάμωσης και της γιόγκα.

“Το είδος που σου ταιριάζει είναι σίγουρα δική σου προσωπική υπόθεση και ενδεχομένως να εξαρτάται και από το αθλητικό σου background. Η aerial yoga όμως είναι ένα είδος που σίγουρα θα σε ενθουσιάσει αφού συνδυάζει άριστα γυμναστική και διασκέδαση”, μας λέει η instructor του NamasteFit, Νάνσυ Πούρου.

-Ενδυνάμωση του κέντρου σώματος (core)
-Ορθοσωμία -Αποσυμπίεση των σπονδύλων και πλήρης διάταση της σπονδυλικής στήλης
-Ανακούφιση από μυοσκελετικούς πόνους
-Βελτιωμένη οξυγόνωση του εγκεφάλου
-Καλύτερη καρδιακή λειτουργία -Ρύθμιση ορμονικού συστήματος
-Αφύπνιση της ιδιοδεκτικότητας, της δυνατότητας του κεντρικού νευρικού μας συστήματος να φέρνει σε επαφή τα διάφορα τμήματα του σώματος, σε σχέση με τον χώρο και την κίνησή τους μέσα σε αυτόν
-Ευεξία και Αυτοπεποίθηση, χάρη στο αίσθημα ελευθερίας που προσφέρει η εναέρια άσκηση και οι προκλήσεις της

Aν έπρεπε να συστήσουμε με κάποιο τρόπο την aerial yoga και σύμφωνα με τα όσα μάθαμε από τη συζήτηση μας, είναι ότι πρόκειται για έναν συνδυασμό γιόγκα και ακροβατικής. Παρακολουθώντας μία προπόνηση που πραγματοποιούνταν την ώρα εκείνη, μπορούμε να πούμε με σιγουριά ότι η aerial γυμνάζει εξαιρετικά καλά τον κορμό και τα χέρια, χωρίς καν να το καταλάβεις. Ουσιαστικά δουλεύεις με το βάρος του σώματός σου, αντί όμως για βαρετές επαναλήψεις η όλη εκγύμναση γίνεται όταν εσύ ανεβαίνεις στη στάση «θεά», ή όταν απλά προσπαθείς να γυρίσεις και να κρατήσεις το σώμα σου ανάποδα. Αν εσύ είσαι ήδη γυμνασμένη/ος, και επίσης αν είσαι ιδιαίτερα ευέλικτη/ος ή αν έχεις εμπειρία από χορό και μπαλέτο, τότε όλα θα σου φανούν αρκετά πιο εύκολα.

Η πιο συχνή ερώτηση που ακούει η Νάνσυ καθημερινά (και όχι άδικα) είναι το “μα καλά, δεν φοβάσαι;”. Η απάντηση ήρθε ακαριαία, δείγμα του πόσο επεξεργασμένη ήταν!

H Aerial Yoga είναι το αποτέλεσμα συνδυασμού των βασικών και εδραιωμένων τεχνικών της Yoga, με την ανάλαφρη και διασκεδαστική δομή της φυσικής ενδυνάμωσης, όπως αυτή συμβαίνει στις ακροβατικές τέχνες. Πρόκειται για έναν μοντέρνο τρόπο άσκησης με τη χρήση τεχνικού υφάσματος ειδικής κατασκευής και βοηθά τον ασκούμενο, τόσο σε σωματικό όσο και ψυχικό επίπεδο, να βιώσει την αίσθηση απώλειας της βαρύτητας ως σύμμαχο της ενδυνάμωσης και διασκέδασης του!

Η αντικειμενική αλήθεια όμως είναι πως μάλλον σπάνια πέφτει κανείς, μιας και η ίδια δεν έχει δει ποτέ σοβαρό πέσιμο. Σε κάθε περίπτωση τις πρώτες φορές που θα εκτελέσεις τη «μαϊμού» (πρόκειται για μια από τις βασικές και πρώτες στάσεις που θα μάθεις) θα έχεις σίγουρα δίπλα σου την instructor η οποία θα σε καθοδηγήσει βήμα βήμα. Δεν έχεις όμως λόγο να αγχώνεσαι, τα “δεσίματα” της aerial είναι εξαιρετικά ασφαλή. Και αν θέλετε τη δική μας οπτική, πιο δύσκολο μας φάνηκε το πώς θα καταφέρεις να λυθείς από κάποιο παράξενο δέσιμο, παρά νιώσαμε φόβο για πτώση.

Αν ξεπεράσεις τον φόβο σου η aerial yoga θα σε «επιβραβεύσει» μέσα σε πολύ λίγο χρόνο. Ήδη από το τρίτο ή τέταρτο μάθημα θα μπορείς να βρεθείς σε στάσεις που φαίνονται εντυπωσιακές, ενώ θα έχεις ήδη γευτεί το αίσθημα της αιώρησης και της μηδαμινής βαρύτητας. Η aerial δεν είναι δύσκολη, δηλαδή δύσκολα θα βγεις από την αίθουσα και θα πεις ότι πως δεν κατάφερες τίποτα. Το μόνο σίγουρο, είναι ότι μετά το τέλος του μαθήματος θα έχεις γεμίσει πείσμα και κίνητρο, ώστε την επόμενη φορά να βγάλεις κάτι πιο δύσκολο, πιο σωστά και πιο εύκολα.

Oι ασκήσεις πραγματοποιούνται πάνω στην Aιώρα (hammock) και περιλαμβάνουν θέσεις ενδυνάμωσης, όρθιες στάσεις, αναστροφές, στρέψεις και ακροβατικά στοιχεία, ενώ τελικά ο μαθητής βιώνει τη μοναδική εμπειρία της βαθιάς χαλάρωσης μέσα στο ύφασμα, που θα δώσει στο σώμα και το νου τον χρόνο και τον τρόπο να αφεθεί.

Τα σωματικά οφέλη της aerial yoga – γιατί και αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι – είναι πολλαπλά και αφορούν από την κυκλοφορία του αίματος έως και το πεπτικό σύστημα. Το πιο χειροπιαστό όμως έχει να κάνει με την σπονδυλική στήλη, την οποία και αποσυμπιέζει πλήρως. Αν τελικά η aerial σου ταιριάξει, θα δεις πως κάθε προπόνησή της θα λειτουργεί ως ένα boost στο σώμα, αλλά και το πνεύμα σου.

Εμείς σε βάλαμε στο κλίμα, τα υπόλοιπα αφήνουμε να στα απαντήσει η Νάνσυ Πούρου!

Πληροφορίες για τα προγράμματα:
6942595122

TRENDING

Book TailsTrending

Μικρά πράγματα σαν κι αυτά

Η ανάγνωση βιβλίων κατά γενική παραδοχή βοηθά τη σ...

  • January 24, 2023

Ο Padou νίκησε, το ίδιο και η κοινωνία μας!

  • January 21, 2023

Φαράγγι Αγίου Λουκά, η μικρή όαση της Κορινθίας

  • January 21, 2023

Τι είναι το Vacuum Body που όλοι μιλούν γι’ ...

  • January 20, 2023

Trending

1

Μικρά πράγματα σαν κι αυτά

  • January 24, 2023
2

Ο Padou νίκησε, το ίδιο και η κοινωνία μας!

  • January 21, 2023
3

Φαράγγι Αγίου Λουκά, η μικρή όαση της Κορινθίας

  • January 21, 2023

2018 klife.gr