Άλλοι επιλέγουν να δώσουν έμφαση στην ακροβατική και την εκτέλεση εντυπωσιακών ασκήσεων, ενώ άλλες φορές η πλάστιγγα γέρνει προς την πλευρά της ενδυνάμωσης και της γιόγκα.

“Το είδος που σου ταιριάζει είναι σίγουρα δική σου προσωπική υπόθεση και ενδεχομένως να εξαρτάται και από το αθλητικό σου background. Η aerial yoga όμως είναι ένα είδος που σίγουρα θα σε ενθουσιάσει αφού συνδυάζει άριστα γυμναστική και διασκέδαση”, μας λέει η instructor του NamasteFit, Νάνσυ Πούρου.

Aν έπρεπε να συστήσουμε με κάποιο τρόπο την aerial yoga και σύμφωνα με τα όσα μάθαμε από τη συζήτηση μας, είναι ότι πρόκειται για έναν συνδυασμό γιόγκα και ακροβατικής. Παρακολουθώντας μία προπόνηση που πραγματοποιούνταν την ώρα εκείνη, μπορούμε να πούμε με σιγουριά ότι η aerial γυμνάζει εξαιρετικά καλά τον κορμό και τα χέρια, χωρίς καν να το καταλάβεις. Ουσιαστικά δουλεύεις με το βάρος του σώματός σου, αντί όμως για βαρετές επαναλήψεις η όλη εκγύμναση γίνεται όταν εσύ ανεβαίνεις στη στάση «θεά», ή όταν απλά προσπαθείς να γυρίσεις και να κρατήσεις το σώμα σου ανάποδα. Αν εσύ είσαι ήδη γυμνασμένη/ος, και επίσης αν είσαι ιδιαίτερα ευέλικτη/ος ή αν έχεις εμπειρία από χορό και μπαλέτο, τότε όλα θα σου φανούν αρκετά πιο εύκολα.

Η πιο συχνή ερώτηση που ακούει η Νάνσυ καθημερινά (και όχι άδικα) είναι το “μα καλά, δεν φοβάσαι;”. Η απάντηση ήρθε ακαριαία, δείγμα του πόσο επεξεργασμένη ήταν!

Η αντικειμενική αλήθεια όμως είναι πως μάλλον σπάνια πέφτει κανείς, μιας και η ίδια δεν έχει δει ποτέ σοβαρό πέσιμο. Σε κάθε περίπτωση τις πρώτες φορές που θα εκτελέσεις τη «μαϊμού» (πρόκειται για μια από τις βασικές και πρώτες στάσεις που θα μάθεις) θα έχεις σίγουρα δίπλα σου την instructor η οποία θα σε καθοδηγήσει βήμα βήμα. Δεν έχεις όμως λόγο να αγχώνεσαι, τα “δεσίματα” της aerial είναι εξαιρετικά ασφαλή. Και αν θέλετε τη δική μας οπτική, πιο δύσκολο μας φάνηκε το πώς θα καταφέρεις να λυθείς από κάποιο παράξενο δέσιμο, παρά νιώσαμε φόβο για πτώση.

Αν ξεπεράσεις τον φόβο σου η aerial yoga θα σε «επιβραβεύσει» μέσα σε πολύ λίγο χρόνο. Ήδη από το τρίτο ή τέταρτο μάθημα θα μπορείς να βρεθείς σε στάσεις που φαίνονται εντυπωσιακές, ενώ θα έχεις ήδη γευτεί το αίσθημα της αιώρησης και της μηδαμινής βαρύτητας. Η aerial δεν είναι δύσκολη, δηλαδή δύσκολα θα βγεις από την αίθουσα και θα πεις ότι πως δεν κατάφερες τίποτα. Το μόνο σίγουρο, είναι ότι μετά το τέλος του μαθήματος θα έχεις γεμίσει πείσμα και κίνητρο, ώστε την επόμενη φορά να βγάλεις κάτι πιο δύσκολο, πιο σωστά και πιο εύκολα.

Τα σωματικά οφέλη της aerial yoga – γιατί και αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι – είναι πολλαπλά και αφορούν από την κυκλοφορία του αίματος έως και το πεπτικό σύστημα. Το πιο χειροπιαστό όμως έχει να κάνει με την σπονδυλική στήλη, την οποία και αποσυμπιέζει πλήρως. Αν τελικά η aerial σου ταιριάξει, θα δεις πως κάθε προπόνησή της θα λειτουργεί ως ένα boost στο σώμα, αλλά και το πνεύμα σου.

Εμείς σε βάλαμε στο κλίμα, τα υπόλοιπα αφήνουμε να στα απαντήσει η Νάνσυ Πούρου!

Πληροφορίες για τα προγράμματα:
6942595122